Questo è il problema…visto il freddo ed ghiaccio sulle strade non è che uno sia proprio invogliato a vestirsi ed uscire, nonostante il piacere di correre.
C'è chi è fortunato e può sfruttare il tapis roulant al calduccio di casa o in palestra, chi si rivolge ad altri sport tipo il nuoto, e chi semplicemente aspetta che il tempo migliori. Per chi non rinuncia ad un allenamento all'aria aperta però alcune precauzioni sono d'obbligo:
– attenzione alle calzature, per il fondo ghiacciato meglio avere scarpe non troppo lisce
– pochi "strati", due capi tecnici leggeri ma traspiranti sono sufficienti, il movimento del corpo farà il resto
– riparate la testa senza esagerare, un cappellino basta ed avanza
– non coprite le vie respiratorie: naso e bocca devono essere liberi, tanto l'aria è fredda lo stesso.
– non fermatevi dopo la corsa all'aperto, anche lo stretching è meglio farlo al riparo.
Ognuno comunque ha il proprio metodo/sistema, lasciate un commento qui sotto se volete condividere il vostro.